هر آنچه لازم است در جلسه امتحان همراه خود داشته باشید از شب قبل آماده کنید.

یک صبحانه خوب و سبک بخورید؛ این کار به تأمین انرژی و تمرکز کمک می‌کند.

اگر قبل از امتحان احساس نگرانی می‌کنید دقایقی با تمرکز نفس‌­های عمیق بکشید.

وقتی سر جلسه امتحان می­‌نشینید مدت زمان هر سوال یا بخش را بررسی کنید تا زمان را مدریت کنید تا وقت داشته باشید تا پاسخ­‌ها را مجدداً بخوانید و در صورت لزوم تغییراتی ایجاد کنید.

قبل از امتحان با یک نفر که رابطه عاطفی عمیقی (مثل خانواده) با او دارید صحبت کنید. این کار در یافتن راه مناسب جهت کاهش استرس در زمان امتحان به شما کمک می­کند.

شما دیگه چه راهی برای مدیریت استرس می‌دونید؟!