اگر می‌خوای از صبح به بهترین نحو استفاده کنی ، این راهکارا رو امتحان کن:

🔔 بیداری زودتر:

با بیدار شدن زودتر، زمان بیشتری برای روشن کردن مغزت و برنامه‌ریزی روزت داری.

🔔 ورزش صبحگاهی:

یک پیاده‌روی کوتاه یا حرکات کششی انجام بده تا خون و انرژی در بدنت جریان پیدا کنه و حالت خواب‌آلودگی رو دور کنی.

🔔 صبحانه سالم:

یه صبحانه مغذی مثل تخم‌مرغ، نان سبوس‌دار و میوه بخور؛ اینطوری انرژی لازم رو برای شروع روز به دست میاری. 

🔔 برنامه‌ریزی دقیق روز:

قبل از شروع درس، یه لیست از کارهایی که باید انجام بدی بنویس تا ذهنت روی هدف‌ها متمرکز بشه و از چرت زدن دوری کنی. 

🔔 حذف حواس‌پرتی:

وقتی می‌خوای درس بخونی، موبایل رو کنار بذار و محیط مطالعه رو مرتب کن تا تمام تمرکزت روی درس بمونه.

امروز رو به بهترین شکل شروع کن!