سلام دانش آموزان عزیز  وپرتلاش کنکوری

بیایید در این یک هفته با هم نگاه کنیم که چی باید انجام بدیم! 

 ۱-برنامه‌ریزی دقیق و هدف‌گذاری 

این روزها باید از هر دقیقه‌تون استفاده کنید. با یک برنامه‌ریزی دقیق و تقسیم‌بندی درست زمان، تمرکزتون رو روی مهم‌ترین مباحث بذارید. هیچ وقت نباید همه چیز رو برای روز آخر بذارید!

 ۲- استراحت و خواب کافی 

ممکنه حس کنید باید ۲۴ ساعت درس بخونید، ولی حقیقت اینه‌که مغز شما وقتی استراحت می‌کنه، اطلاعات بهتر ثبت می‌کنه. حتماً شب‌ها به اندازه کافی بخوابید و برای خودتون وقت استراحت بذارید.

 ۳- مرور و تست زدن 

تمرکز روی مرور مطالب و تست زدن می‌تونه خیلی بیشتر از مطالعه‌های طولانی مدت تاثیر بذاره. تست‌ها به شما کمک می‌کنه تا با نوع سوالات آشنا بشید و تکنیک‌های پاسخ‌دهی رو یاد بگیرید.

 ۴-مدیریت استرس و حفظ آرامش 

استرس تو این روزها خیلی طبیعیه، ولی نباید بذارید شما رو تحت تاثیر قرار بده. با تمرین‌های ساده مثل نفس عمیق کشیدن و مدیتیشن می‌تونید استرس رو کنترل کنید. همین‌طور به خودتون یادآوری کنید که شما تا الان خوب کار کردید و فقط باید ادامه بدید!

 ۵- تغذیه مناسب برای انرژی بیشتر

مغز شما به انرژی نیاز داره. پس حتماً تو این روزها غذای سالم و مغذی مثل میوه‌های تازه، آجیل و سبزیجات بخورید. از خوردن فست فودها و غذاهای سنگین پرهیز کنید.

حرف آخر هم اینه‌که خیلی طبیعیه که کمی استرس داشته باشید ولی مطمئن باشید با توجه به تلاشتون بهترین نتیجه رو دریافت می‌کنین

با آرزوی بهترین ها