چرا سحرخیز باشیم!
۱۴۰۳/۰۶/۲۳
چرا میگیم سحرخیز باش!
سحرخیزی یک موضوعی نیست که یک شبه عملیش کنین! یک عادتیه که باید به تدریج و به مرور زمان اصلاحش کنین!
روند زودتر بیدار شدنتون رو آروم آروم پیش ببرین، یعنی روزی ربع ساعت زودتر بیدار شین تا بعد از دو هفته ساعت خوابتون مرتب شده باشه.
اولین قدم اینه که از شب قبل برنامتون رو مرتب بنویسین تا صبح با انگیزه بیدار شین!
سعی کنین قبل خواب با گوشی و تبلت بازی نکنین تا یک خواب مفیدی داشته باشین!
حالا چجوری صبحا سرحال بمونیم؟!
- برنامتون رو چک کنین و یک برنامه ریزی براش داشته باشین
- ورزش کنین
- یک صبحانه مقوی بخورین
نظرت رو درباره این مقاله ثبت کن
اولین نفری باشید که برای این مقاله نظر ثبت می‌کنید.
ثبت نظر