چرا خواب شب
🔹چرا خواب شب مهم است؟
بین ساعت 23:00 تا 03:00 بدن ما بیشترین مقدار ملاتونین را تولید می کند.
ملاتونین بر ترشح هورمون رشد تأثیر می گذارد.
هورمون رشد به بدن در سوزاندن چربی، تجدید سلول‌های پوست و بازیابی کلاژن کمک می کند.
هورمون رشد همچنین ایمنی را افزایش می دهد، مفاصل رباط ها و تاندون ها را بهبود می بخشد و وضعیت اندام های داخلی را عادی می کند.
نظرت رو درباره این مقاله ثبت کن
ثبت نظر
سینا سبک بال
خواب شده آرزو تو سال کنکور🙁
امیرعلی مهدوی
دقیقا سال کنکور خوابم بهم ریخته!!🤦🤦