۱. دلیلش رو پیدا کنید و حلش کنید. حتی بعضی وقتا دونستن دلیلش باعث میشه حالتون بهتر بشه. 

۲. فعالیت بدنیتون رو بیشتر کنید.

مثلا پاشید تو خونه قدم بزنید یا اگر حیاط دارید برید تو حیاط بچرخید.

۳. یه نوشیدنی کافئین دار بخورید؛

مثلا قهوه یا نسکافه و…یا حتی شکلات تلخ 

۴. موزیک گوش کنید.

۵. فضایی که توش هستید رو روشن تر کنید.

۶. جایی که هستید رو عوض کنید.

۷. پنجره رو باز کنید ، اجازه بدید هوای تازه وارد اتاق بشه و شما رو از کسلی نجات بده

۸. با استفاده از ماژیک های رنگی و هایلایتر ها به درس خوندن خودتون رنگ بدید تا برای درس خوندن انگیزه پیدا کنید 

۹. هدفتون رو به خودتون یادآوری کنید تا برای درس خوندن انگیزه بگیرید

۱۰. اتاقتون رو مرتب کنید تا برای درس خوندن انگیزه بگیرین . ( طبیعتاً توی اتاقی که همه چیز بهم ریخته هست ، کسل می شید و سراغ درس خوندن نمی رید)

۱۱. از مقایسه کردن خودتون با دیگران دست بردارین . این مقایسه ی همیشگی باعث میشه شما به مرور انگیزت رو برای درس خوندن از دست بدی .

به خاطر همین دیگه نمی خوای بری سراغ درس و خودتم نمیدونی چرا این حس رو داری ، در حالی که این حس به مرور از مقایسه ی خودت با دیگران ایجاد شده...