اگه شما هم جز کسانی هستید که یک پاراگراف رو یک بار می خونید

باز بر می گردید و دوباره می خونیدش ، یک بار چشاتون رو می بندید 

و از حفظ اونو تکرار می کنید 

و بعد از اینکه یک صفحه جلو رفتید 

باز حس می کنید اون پاراگراف یادتون رفته یعنی دچار وسواس مطالعاتی هستید

 کسایی که دچار وسواس مطالعاتی هستند علاوه بر اینکه اعتماد به نفس بالایی براشون نمی مونه ، 

به هیچ برنامه مطالعاتی ای نمی تونن برسن و این روند کند مطالعه، خیلی زود اون ها رو از درس زده می کنه.

خب برای این موضوع 

 چند راهکار داریم :

اول اینکه سعی کن یکم تند تر بخون

مغز ما، چه ما درس بخونیم و چه نخونیم هر دقیقه هزار کلمه رو از خودش عبور میده؛ پس اگه فکر می کنید کندخوندن به فهم بهتر مطلب کمک می کنه کاملا در اشتباهید … وقتی تعداد کلماتی که می خونید بالا بره ، ذهنمون فرصت کمتری پیدا می کنه که منحرف بشه و در نتیجه همون بار اول اون متن رو متوجه میشه

دوم اینکه رمزهای مخصوص خودتو داشته باش

  از همین اول ذهنت رو طوری تربیت نکن که تا یه چیزی رو می خونه همون لحظه یادش بره سعی کن مفهوم درس ها رو بفهمی و برای مطالب سخت نمودار بکشی ، رمز بزاری ، خلاصه برداری کنی و درس رو به شیوه خودت یاد بگیری … متنی که اینطوری یاد بگیری هیچ وقت فراموش نمی کنی 

سوم ذهنت رو درست تربیت کن

مطالبی که داری می خونی رو قرار هست سه ماه دیگه،  هفت ماه دیگه هم یادت باشه … درسته مرور می کنیم و جمع بندی رو داریم اما بازم دیگه قرار نیست اینقدر وقت بزاریم برای اون درس … پس از همین اول درس رو خوب یاد بگیر و برای اینکه خودتو امتحان کنی تست بزن …📋 تست زدن زیاد به فهم مطلب و فراموش نکردنش خیلی کمک می کنه … سعی کن ذهنت رو کنکوری تربیت کنی

مرور و تکرار رو جایگزین وسواس کن

به جای اینکه یک مطلب رو چندبار بخونید بهتر هست به چند حالت مختلف اونو یاد بگیرید … بهترین کار مرور و تکرار مبحث با تست هست  … هر زمان حس کردید یک مطلب یادتون رفته جای اینکه وقت بزارید و دوباره بخونیدش اول ده تا تست بزنید و ببینید چی ازش یادتونه و پاسخ تشریحی ها چطوری هستن …  مرور و تکرار با تست و پاسخ تشریحی خوب، یکی از عالی ترین شیوه ها برای یادگیری و یادآوری یک مطلب هست …

به ذهنت اعتماد کن

در نهایت یادتون باشه ذهنتون هر وقت بخواد می تونه همه چیز رو حفظ کنه و هیچ چیز یادش نره

 پس از این قابلیت اعجاز انگیز ذهنتون استفاده کنید و به این نورون های درهم اعتماد کنید!