عادت‌های روزانه ی خوب:

۱- شستن دندان‌ها و نخ دندان

۲- لبخند زدن به روی خودتان در آینه

۳- نوشتن مهم‌ترین کارهای روزانه و چک لیست

۴- مرتب کردن تخت خواب و اتاق 

۵- ابراز قدردانی “قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید

۶- تفکر و مدیتیشن “صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید

۷- گوش دادن به پادکست یا شرکت در کارگاه های آنلاین و آفلاین 

“اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به ضبط جلسات طرح ما یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز در تمام زمینه های زندگی است.

۸- لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار و رسیدن به وضع ظاهری خود

۹- مدیریت ریخت و پاش

بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید

۱۰- امتحان کردن چیزهای جدید

۱۱- نوشتن

۱۲- قدم زن

۱۳- چرت روزانه کوتاه به اندازه کافی 

۱۴- ورزش