🌙چرا شبا اضطرابم بیشتر میشه؟

❤️نشخوار فکری

در شب حواس پرتی های کمتری داریم و سکوت 

شب میتونه باعث شه در مورد مسائلی فکر کنیم 

که ما رو مضطرب میکنن.

❤️انجام ندادن کارها

وقتی شب به کارهای انجام نشده ی روز فکر 

میکنیم به این که نرسیدیم طبق برنامه ای که ریخته 

بودیم عمل کنیم این میتونه ما رو مضطرب کنه.

❤️محرک های زندگی

اتفاق های استرس آور زندگی مثل مشکل کاری بیماری و ... میتونن باعث شن شب اضطراب 

بیشتری رو تجربه کنیم

❤️مصرف کافئین

مصرف کافئین در طول روز میتونه باعث شه

در شب خوابمون نبره و مضطرب شیم.

❤️ترس از فردا

فکر کردن به روز آینده کارهایی که باید بکنیم 

اتفاقاتی که قراره بیفته میتونه ما رو مضطرب و 

حالمون رو بد کنه

❤️کابوس دیدن

اگه شب ها کابوس ببینیم میتونه باعث شه 

موقع خواب اضطراب بگیریم و حالمون بد شه.