ساعت مطالعه بالا!
۱۴۰۴/۰۱/۰۱
همون طور که بارها و بارها خوندی و خودت هم میدونی ، ساعت مطالعه بالا کافی نیست !!
در واقع کمیت کم اهمیت تره و مهم کیفیته
و چه چیزی کیفیت رو مشخص میکنه؟
کارکرد و بازده تو موقع مطالعه
که این بستگی به انرژی تو موقع درس خوندن داره!
اگر بتونی با انرژی زیاد درس بخونی، قطعا هم یادگیریت بهتره و هم نتیجه بهتری میتونی بگیری!
چه چیزایی باعث میشه که انرژی بیشتری داشته باشی
خواب درست
خواب درست به معنی خواب زیاد و یا خواب کم نیست !!
یعنی خوابی که در زمان درست و به اندازه درست باشه که این میشه شب ها حدودا ۶ تا ۷ ساعت
استراحت بین تایم های مطالعاتی
تو این استراحت ها کاری انجام بده که اون لحظه دوست داری و انگیزتون رو بالا میبره!
ترجیحا تو تایم این استراحت ها چرت نزن
تغذیه درست
حتما صبحانه بخور
و شام سنگین ممنوع
بیشتر از مواد غذایی مقوی مثل پسته و بادوم استفاده کن و تا حد امکان چیپس و پفک نخور...
دراز کشیدن یا راه رفتن
هردو انرژیت رو کم میکنه !!
نحوه درست درس خوندن و رعایت کردن همین چندتا نکته کوچیک باعث میشه با ساعت مطالعاتی کمتر نتیجه بهتر بگیری