تا کتاب رو برمیدارم،خوابم می گیره چکار کنم؟

وضعیت نشستن :

وضعیتتون وقتی دارین درس میخونین خیلی مهمه!

نباید دراز بکشی درس بخونی!

تغییر مداوم :

سعی کنید وقت مطالعه دائما وضعیت خودتونو تغییر بدید چون ثابت موندن و حرکتی نداشتن خودش

یکی از عوامل خواب آلودگیه!!

عدم برنامه ریزی :

نداشتن یه برنامه منظم و معین هم معمولا باعث خواب آلودگی میشه و مطمئنا وقتی یک برنامه منظم دارید و باید بهش عمل کنید این حس خواب آلودگی کمتر میشه!

پایبندی به برنامه رو وظیفتون بدونین!

محیط مطالعه :

محیطی که درس می خونید خیلی مهمه و معمولا اگه نور اتاق کم باشه یا دمای اتاق زیاد تر از حد معمول باشه، بدن خود به خود به سمت خواب میره پس همیشه نور و دمای اتاق رو متعادل نگه دارید.