راهکار های افزایش تمرکز در هنگام مطالعه:

 موقع درس خواندن از کورنومتر استفاده کنید.

یه برگه سفید کنارتون بذارید تا حواس پرتی هاتون رو داخلش بنویسید.

جملات کتاب رو با مداد یا خودکار دنبال کنید.

 بعد از ۴۵ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت کنید.

 سرعت مطالعه را بالا ببرید. به عقب برنگردید. کندخوانی از عوامل اصلی حواس پرتی هست.

همزمان با خواندن یادداشت برداری ، خلاصه نویسی کنید.

 سعی کنید در محیط آرام و بدون سر و صدا مطالعه کنید. اگر محیط اطرافتون شلوغه گوش گیر یا دستمال کاغذی/هندزفری بذارید تو گوشتون.

 نوشیدنی های حاوی کافئین میتونن تمرکزتونو بالا ببرن ولی تو مصرفش زیاده روی نکنید استرسو میبره بالا.

 حین مطالعه از گوشی و فضای مجازی دور باشید. 

 در محیط مطالعه از وسایل حواس پرت کن و غیردرسی دوری کنید.

 حتما خواب کافی داشته باشید.