چگونه زمان مطالعه تمرکز داشته باشیم؟

تمام حاشیه ها و وسایلی که ممکنه تمرکزت رو به هم بریزه از خودت دور کن. گوشی رو از دسترس خارج کن ، تلویزیون رو خاموش کن و برای اینکه صدای محیط و رفت و آمد ها اذیتت نکنه در اتاقت رو ببند.

میز مطالعه ات باید تمیز و منظم باشه. کتاب هایی که برای امروز لازم شون نداری رو توی کتابخونه و کمد بذار تا حجم زیاد کتاب ها حواست رو به هم نریزه. همین کار به ظاهر ساده نقش زیادی روی حفظ تمرکز داره.

هدف ما اینه که پیوسته درس بخونیم پس بین ساعت های مطالعاتی حتما به خودت استراحت بده اما سریع برگرد به درس. وقت های اتلافی رو کمتر کن و وقتی استراحت میکنی سریع به درس برگرد چون هرچقدر وقفه ایجاد کنی برگشتن تمرکزت سخت تر خواهد شد و دیگه دوست نداری درس بخونی.

سعی کن به خودشناسی برسی تا متوجه بشی که در کدوم ساعات شبانه روز بازده مطالعه ات بیشتر و بهتره.

برای هر پارت مطالعاتی، هدف گذاری کن و کارهایی که باید انجام بدی و درس هایی که باید بخونی رو لیست کن و تعیین کن که هرکار در چه زمانی باید تموم بشه. اهدافی که بهشون می رسی رو حتما توی همون ساعت تیک بزن.(واقع بینانه هدف گذاری کن تا ناامید نشی)

درآخر روز گزارشکارت رو بررسی کن تا متوجه کم کاری ها و یا تلاش هات بشی و برای روزهای بعدی انگیزه و انرژی بگیری.