تغذیه (کافئین)
۱۴۰۳/۱۲/۰۳
قهوه یا چایی توی امتحانات بخوریم؟!
🥸 اول: اینکه اگه عادت ندارید به قهوه یا چایی و ممکنه با خوردنش تپش قلب بگیرید یا فشارتون بیوفته روی خودتون فشار نیارید و سعی کنید برنامه خوابتون رو به جاش تنظیم کنید و در نور مناسب درس بخونید
🥸 دوم: حالا اگه عادت دارید به خوردن قهوه و چایی و بدنتون باهاش مشکلی نداره سعی کنید قهوه آسیاب شده و طبیعی بخورید نه این قهوه فوری‌هایی که فقط قند خالص دارند؛این قهوه چند دقیقه اول بهتون انرژی میده و بعد خسته تر و خوابالودتر می‌شید
🥸 سوم: افراط و تفریط توی هرچیز بده و قهوه هم از این قاعده مستثنی نیست پس حواستون باشه که حداکثر دو فنون قهوه در روز بخورید؛ بهترین بازه زمانی هم اول صبح و عصر هست که بیشترین انرژی رو بهتون میده
🥸 چهارم: اگر با طعم قهوه مشکل دارید و حالتون رو بد میکنه میتونید با شیر بخورید یا اینکه بهش کارامل و یخ هم اضافه کنید و به خودتون بعد از اتمام یک پارت درسی این نوشیدنی رو جایزه بدید