خب وقتش شده که یه کم درمورد لذت های درس خودندن و برای کنکور خوندن حرف بزنیم 

شاید بتونید حدس بزنید چیه

بله غذا و‌خوراکی

خب چه صبحونه هایی برای روز امتحان مفید هستن؟

صبحونه هایی که پر پروتئین باشن مثل عدسی تخم مرغ یا فرنی و حلیم و …

حالا نوشیدنی چطور؟

میتونید از قهوه نسکافه یا چایی استفاده کنید حالا هر کدوم که بهش عادت دارید و دوستش دارید و میدونید که شما رو سرحال تر میکنه

✅استفاده از مغز هارو به هیچ عنوان فراموش نکنید چون در حین مفید بودن چربی بالایی هم داره میتونه حالت سیری رو براتون ایجاد کنه 

✅برای صبح امتحان نان لواش گزینه مناسبی نیستش چون که قند خون رو سریع بالا میبره و انسولین اون رو دوباره پایین میاره برای همینه که قند خون سریع افت پیدا میکنه بخاطر همین میتونید به جای نان لواش از نان سنگک بربری و … استفاده کنید

✅برای روز امتحان بهتره از شیر استفاده نکنید چون که باعث خواب الودگی میشه و بهتره که به جای اون اب پرتقال و چیزای دیگه رو جایگزینش کنیم که باعث نشاط شما بشه 

✅تاحد امکان از خوردن چیپس و پفک و این تنقلات بیهوده اجتناب کنیم چون نه تنها سودی به شما نمیرسونه بلکه مصرف بیش از حد اون باعث کرختی در شما میشه