در دوران کنکور، مغزت یکی از فعال‌ترین اعضای بدنه، پس نیاز به تغذیه‌ی درست و هدفمند داره.

🔹 صبحانه کامل = شروع پرانرژی

تخم‌مرغ، نان سبوس‌دار، پنیر و کمی مغزها، ترکیب خوبی برای تمرکز صبحگاهی هست.

🔹 میان‌وعده‌ مفید = ذهن بیدار

مغزها (مثل گردو و بادام)، میوه‌ها، یا کمی شکلات تلخ، انرژی لازم برای ادامه مطالعه رو تأمین می‌کنن.

🔹 نه به غذاهای سنگین و چرب

این غذاها باعث خواب‌آلودگی و کندی ذهن می‌شن، مخصوصاً در وعده ناهار.

🔹 آب، آب، آب!

کم‌آبی = کاهش تمرکز و سردرد. همیشه یه بطری آب کنار دستت باشه.

یادت باشه:

برای ذهن تیز، باید تغذیه‌ات دقیق باشه.

درس خوندن خوب، با بدن خسته و تغذیه ناسالم به نتیجه نمی‌رسه.