📌 چرا الانکه تعطیلاتم هست مدرسه هم نمیریم تمرکز نداریم؟

چون:

* گوشی دستمونه و هر دقیقه یه نوتیفیکیشن چک می‌کنیم! 

* موقع درس خوندن، به کارای دیگه فکر می‌کنیم! 🤯

* بی‌خوابی و خستگی باعث میشه ذهنمون درست کار نکنه. 🥺

و .....

حالا!

📎 چطور تمرکز رو بالا ببریم؟

 محیط مطالعه‌ات رو خلوت کن.

هر چیزی که حواستو پرت می‌کنه، از جلوت بردار! گوشی رو بذار توی یه اتاق دیگه.

روش پومودورو رو امتحان کن.

۲۵ دقیقه درس بخون، ۵ دقیقه استراحت کن.

بعد از ۴ تا سیکل، یه استراحت ۱۵-۲۰ دقیقه‌ای داشته باش.

قبل از درس خوندن، یه لیست از کارات بنویس چون وقتی بدونی باید چی بخونی، کمتر سردرگم میشی.

💯 نتیجه: تمرکزتو قوی کن، سرعت و کیفیت درس خوندنت چند برابر میشه!